Hem

Aktuellt

Föreningen

Årsmöte

Ledare

Gruppträning

Schemaändringar

Hallar, så hittar du till oss

Barnverksamhet

Priser och betalning av avgifter

Ordningsregler

Gymmixkollektionen

Samarbetspartners

Gymmixloppet

Pratbubblan

Fråga sjukgymnasten

Vad är gruppträning?

Gruppträning består av en grupp deltagare som tillsammans med en utbildad ledare tränar efter ett visst upplägg, oftast till musik. Musiken fungerar både som "takthållare" och energigivare, och väljs med omsorg för att maximera träningsupplevelsen. Ett gruppträningspass innehåller oftast uppvärmning, pulshöjning/pulstoppar, styrka, rörlighetsträning, nedvarvning och stretch, men det behöver inte se ut så. Vi erbjuder många olika inriktningar; som styrka, dans, kondition, intervallträning, kampsport och yoga. Här nedan, i schemat, hittar du korta beskrivningar av de olika passen om du klickar på den understrukna passbenämningen. Du behöver inte föranmäla dig - bara kom och testa dig fram i vårt breda utbud. Terminskortet gäller på alla pass, i den mängd som känns bra för dig! Alla pass är "drop-in" utan föranmälan. Åldersgräns 11 år.

Gruppträningsschema 2013 (vecka 3-18) här nedan

Vecka 19-20 gäller särskilt vårschema

Gratis Sommargympa vid Lillsjön vecka 25-29 - mer info här!

 De första två veckorna, 3 och 4, är kostnadsfria prova-på-veckor. Från och med vecka 5 måste du visa träningskort. Kortet kostar 500 kr inklusive medlemsavgift om du har fyllt 21 år och 300 kr för unga mellan 11 och 20 år. Det går att träna vid enstaka tillfällen och då betala 50 kr kontant vid entré. Skriv ut ditt eget ex av schemat här...

Måndag	Tisdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lördag	Söndag
18.00-19.00 Medelgympa Lillemor Lillsjöskolans Gympasal	18.30-19.30 Medelgympa Susanna G:a Ekhammar Danssalen	18.00-19.00 Basgympa Anneli Lillsjöskolans Gympasal	17.30-18.40 Yoga Karin K-ängens sporthall Spegelsalen	17.00-18.00 Medelgympa Lillemor Lillsjöskolans Gympasal	9.00-10.00 Zumba Linda/Sara Hagnäshallen	15.00-16.30 PowerBox Martin G:a Ekhammar Danssalen
18.30-19.45 EFIT Lotta K-ängens sporthall Spegelsalen	19.30-20.00 Styrka Ben&Rumpa Susanna G:a Ekhammar Danssalen	19.00-19.30 Core Anneli Lillsjöskolans Gympasal	18.00-19.00 Cirkelträning Kjell Brunnaskolans Gympasal		9.30-10.45 EFIT Lotta Lillsjöskolans Gympasal	18.00-19.00 Medelgympa Maria Lillsjöskolans Gympasal
19.30-20.30 Zumba Sara/Linda Hagnäshallen	19.30-21.00 Box Maria Brunnaskolans Gympasal	19.00-20.00 Tabata Kicki K-ängens sporthall Spegelsalen	19.00-20.00 Medelgympa Malin Brunnaskolans Gympasal			19.00-20.00 Yoga Karin Lillsjöskolans Gympasal
20.00-21.00 Intensivgympa Kicki K-ängens sporthall A-hallen		19.30-20.30 Gymmix Combat Liselott Hagnäshallen	19.00-20.00 AfroDance Anneli/Karin G:a Ekhammar Danssalen
		20.00-21.00 Latin Fusion. Lena K-ängens sporthall A-hallen